奥科宁

回复 波斯蒂加 :4.每天坚持锻炼半小时🏜🍅✊✳️。利用琐碎的时间动起来🍴🙋⛲️🐷👿。晚上可以在户外跑半个小时以上📟🚌🌠🧂。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🐬🏙🍽🙈。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🥃☝️🍰，可以提高身体活动的新陈代谢🐍🦞😅🌤🙄，达到燃烧脂肪的目的🏟🌺🚷🌭。如果长期坚持健身锻炼🌭🍢🚈🤞，身体耐力也会得到提高🗝🗺🎳❓，久坐引起的各种腰酸背痛🌾🦟😯、肌肉劳损也会得到改善🌍🚇🌳🐕。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🎙🕣🐈，有助于保持年轻🌄🦷🦕🍿🌨，抵抗衰老速度💒🏜🛸🐉🙉。

努埃尔

回复 埃尔阿查奥里 :聘请心理专家这点也是效仿欧洲足坛🥩🔑🕧🧓💔，杨晨在德甲效力多年🗺㊙🙌，当时的欧洲俱乐部就已经有心理专家帮助球员进行心理建设🕌🌌🚝🐈🐲，所以我们很少能够看到世界高水平比赛中🏍🥓，球员因为紧张导致低级失误的情况🧒🚬。现代足球发展越来越科学⛱🥬，球员身体上的恢复十分重要🚤🕕😻，精神面貌上的建设同样重要🚍⭕️🤜。

维塞尔希汉

回复 意大利足球甲级联赛 :马德里竞技主力后卫胡安弗兰表示💮🍌🐓😴，他置信只需托雷斯回到卡尔德隆🗜🕙🐅🍚，那么球队主帅西蒙尼一定可以协助他找到当年的形态以重新成为世界顶级前锋📷🦐☄️♐️。 托雷斯于2007年分开了马竞📱⛽️🐅，参加